по многочисленным просьбам отдыхающих распишу программу по уходу за волосами, которая мне помогла остановить выпадение и восстановить пересушенные волосы.
примерно года полтора назад у меня жутко выпадали волосы - клоками прямо, вся спинка стула была в волосах, про расчески вообще молчу.
итак, для начала покупаем витамины - желательно содержащие цинк и магний. вводим в меню кефир-творог-молоко-мороженое и фрукты (яблоки и бананы, остальное по желанию).
желательно убрать из рациона жирную пищу типа чипсов, шаурмы и макдаковской стряпни.
непосредственно для волос приобретаем целлофановую шапочку для покраски волос (на резиночке такая). нам она понадобится для утепления и защиты от подтекающей питательной маски. полотенца обычно в доме есть в достаточном количестве

обращаем внимание на шампунь. раньше юзала Шауму и Шамту - нравились, хорошо промывали волосы, но... читаем второй абзац перешла на русские шампуни от бабки Агафьи - и приятно удивилась. так же приятно удивил шампунь Сто рецептов красоты с алоэ. от Агафьи вроде бы помягче - видимо, основа и правда другая.
ополаскиватель беру либо Агафьи, либо Белита - Кефирный, Кумыс, Козье молоко или Яичный.
разницы особой нет - у Белиты только баночки побольше

для лечения можно использовать а)кефир или другую кисломолочную продукцию и б)масла.
начнем с самого простого - кефира.
берем перекисший кефир (хотя с ооочень кислого молока тоже неплохо получается), взбалтываем, чтобы консистенция была однородной, и наносим на сухие грязные волосы. кефира не жалеем, все должно промочиться и хлюпать. запах, конечно, далек от божественного, но ради красоты можно и потерпеть далее накрываем хлюпающие волосы целлофановой шапочкой и сверху заматываем полотенчиком для утепления. ходим часика 1,5-2, снимаем полотенце и шапку, смываем кефир тепловатой водичкой (в горячей это дело свернется в комочки творога и будет плохо вымываться), моем голову и наносим бальзам.
на мою гриву уходит примерно поллитра продукта.

масло для лечения волос можно использовать либо специальное - от DNC или Агафьи (Агафья - в ампулах, днс - в пакетиках), либо обычное из аптеки - облепиховое, репейное или кокосовое.
порядок действия тот же, что и с кефиром, но масло перед нанесением греем в горячей водичке.
честно говоря, репейное масло жаба душила купить - чего-то показалось дорого... зато облепиха весьма себе демократична - 25 руб за пузырек 50 мл, мне этого на 2 применения (волосы+мордочка+шея и декольте). кокосовое масло подруга подогнала буквально неделю назад (поллитра за 400 руб), на волосы мазала только один раз и на полчаса в ванной, вместо рекомендованного "на ночь", так что оно в состоянии проверки
масло мажем аккуратно, на длинные волосы можно распределять расческой от корней. можно походить подольше, часика 2-3. смываем шампунем 2-3 раза, пока волосы не станут чистыми.
часто масляные маски делать не рекомендуется, максимум - раз в неделю. на кефирные ограничений нет
еще весьма себе полезная вещь - сыворотка. такая желтоватая водичка, остается, если из кисломолочного продукта варить творог. остуженной сывороткой ополаскиваем волосы вместо бальзама - смягчает волшебно!

после помывки и ополаскивания хорошо бы ополоснуть волосы холодной водой - это уплотнит волос, закроет чешуйки на нем и поры на коже головы.

как вытирать мокрые волосы? лучше заматывать в полотенце, и ни в коем случае не растирать руками. расчесывать лучше массажкой, деревянным или пластиковым гребнем - а металлические расчески в газенваген.
заколки-резинки. по возможности не использовать металлические заколки и резинки с металлическими "клипсами". лучше полностью мягкие резинки или "крабы".